Закаливание воздухом

Закаливание воздухом

• Усиливает обмен веществ
• Укрепляет нервную и сердечно - сосудистую системы. 

Рекомендации:

• Закаливание воздухом начинают на улице или в комнате с открытым окном или форточкой.
• Приспосабливай свой организм к температуре окружающей среды ниже температуры тела.
• Вначале длительность процедуры закаливания должна составлять 5-10 минут. Постепенно увеличивай ее до 25-30 минут.
• Летом, при хорошей погоде, ты можешь находиться в тени долго до 4-5 часов.