Закаливание солнцем

Закаливание солнцем

•  улучшает обмен веществ твоего организма;
•  устраняет микробы; 
• укрепляет нервную систему;
•  делает тебя бодрым и жизнерадостным;
• повышает тонус центральной нервной системы;
• активизирует деятельность желёз внутренней секреции;
• улучшает обмен веществ и состав крови;
• способствует образованию в коже витамина D.

Рекомендации:

• Применять осторожно.
•  Первое пребывание на солнце не должно продолжаться более 5-7 мин. Затем каждое последующее можно увеличивать на 3-4 мин, доведя до 30 мин.
• 
  
• Лучшее время для солнечных ванн  с 8 до 11 ч.
  
  
  

• Чрезмерное же пребывание на солнце вызовет солнечные ожоги, тяжелые расстройства состояния здоровья : головную боль, лихорадку, повышение температуры!
• Помни!

  Солнечные ванны желательно принимать с покрытой головой, в темных очках.
  Начинай с 5-10 минут первого дня, каждый следующий день увеличивай продолжительность пребывания на солнце на 3 -5 минут.
  Максимальная продолжительность этой простой процедуры закаливания 30-40 минут.
  С 11 часов дня до 17 часов не следует находиться под прямыми солнечными лучами.
  Подставляйте солнышку по очереди спину, живот, бока.